3 kg em 15 dias?

Olá amooooores, 
estão preparadas para o verão 2013? Já está tudo certo para vidara de ano? Roupa, cabelo, make, sapato...
Humm... Ok!
E o Corpitcho? Está em forma para ficar bem no biquíni novo? Se você está se acabando na academia, está fazendo de tudo para perder os quilinhos indesejados mas ainda não está do jeito que você quer, vou dar uma dica agora sobre a Dieta Detox! 

Todos os dias nosso organismo é bombardeado por substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, entre outros. A dieta detox ajuda a eliminar esses excesso que, ao longo do tempo, vão se acumulando e impedindo que o organismo funcione a todo o vapor.

Já que é quase impossível blindar o corpo desse contato, vez ou outra se torna necessário fazer uma faxina geral para livrá-lo dos prejuízos causados por essas substâncias nocivas.

"A dieta destoxificante, ou simplesmente “dieta detox”, como é popularmente chamada, é uma dieta que se propõe a ajudar o organismo a eliminar essas toxinas através das secreções corpóreas naturais, tais como o suor, urina, lágrimas e fezes. Já que o contato com os xenobióticos é quase sempre constante, a adoção esporádica da dieta detox se torna um bom recurso para a melhor qualidade de vida e emagrecimento, devido a forte restrição alimentar."

Bom aí vão algumas opções de dietas para vocês! Escolham as que mais se adaptam ao seu gosto e sigam a risca, depois me contem os resultados! :)

Cardápio detox

Aqui, nem toda refeição tem proteína animal (nem mesmo frango ou peixe). O propósito é facilitar o processo digestivo, favorecendo a faxina e a perda de peso. Dá para você enxugar até 3 quilos em 15 dias! Se quiser emagrecer mais (até 5 quilos), vá em frente: você pode seguir o cardápio detox por um mês 

Jejum 1 copo (200 ml) de água morna (ou em temperatura ambiente) com suco de meio limão 

Café da manhã
Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas) 

Opção 2: 1 banana pequena / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 col. (sobremesa) de uva-passa / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco) 

Opção 3: 2 fatias de manga em cubos / 1 col. (sopa) de linhaça triturada / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão (ou chá branco) 

Opção 4: 1/2 papaia com gotas de limão / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco) 

Opção 5: 1 copo grande (300 ml) de suco de melancia com suco de limão 

Lanche da manhã
Opção 1: 2 damascos secos + 2 castanhas-do-pará (ou 1 punhado pequeno de uva-passa + 4 amêndoas sem sal) 

Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre) 

Opção 3: 8 uvas frescas + 4 castanhas de caju sem sal (ou 2 ameixas secas + 4 amêndoas sem sal) 

Opção 4: 1 copo (200 ml) de suco detox (veja receita) 

Opção 5: 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã 

Almoço:
Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de lentilha / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua) 

Opção 2: 1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória (ou escarola) e cebolinha picada / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais / 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) / 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão 

Opção 3: 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada / 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída 

Opção 4: 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, gomos de laranja e broto de feijão / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de feijão / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua) 

Opção 5: 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, cenoura ralada e gergelim / 1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de peixe com molho de tomate 

Lanche da tarde
Opção 1: 1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de mix de fibras 

Opção 2: 1/2 xíc. (chá) de abacate em cubos com gotas de limão e 1 col. (sobremesa) de mel (opcional) 

Opção 3: 1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo (ou 2 maçãs cozidas com amêndoa/veja receita) 

Opção 4: 1/2 papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão 

Opção 5: 1 xíc. (chá) de manga congelada batida com 1 xíc. (chá) de leite de soja 

Jantar
Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula com molho cítrico / 1 filé médio (100 g) de peito de frango (orgânico, se possível) em pedaços e refogado com cebola e tomate / 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados 

Opção 2: 4 col. (sopa) de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico / 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate 

Opção 3: 1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão e 1 col. (sopa) de azeite de oliva / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) com brócolis / 1 filé médio (100 g) de peixe e dois tomates assados (ou cozidos no vapor) 

Opção 4: 1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e cenoura ralada com sal e limão / 1 filé médio (100 g) de salmão com gengibre  / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido com milho 

Opção 5: 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, figo, 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva e 1 col. (café) de mel / Omelete feita com 2 ovos e recheada com tomate e orégano 

Ceia
Opção 1: 1 xíc. (chá) de pêssego e maçã fatiados 

Opção 2: 1 xíc. (chá) de melão e melancia em cubos 

Opção 3: 1 banana assada com canela em pó 

Opção 4: 1 xíc. (chá) de gomos de tangerina e morango fatiado 

Opção 5: 2 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão

Atenção meninas:

Sinal verde! Os alimentos considerados essenciais na dieta detox aparecem mais de uma vez no cardápio 
• Limão 
• Chá verde (ou chá branco) 
• Água (2 litros por dia) 
• Folhas verdes (brócolis, couve, rúcula, chicória) 
• Semente de linhaça 
• Amêndoa, nozes e castanha-do-pará 
• Melancia 
• Azeite de oliva extravirgem 

Sinal vermelho! Direta ou indiretamente, estes alimentos contribuem para o acúmulo de toxinas no organismo. Por isso, ficam proibidos durante a dieta detox 

• Refrigerante 
• Doce e açúcar branco 
• Adoçante artificial 
• Café e chá-preto em excesso 
• Carne vermelha e embutidos (bacon, linguiça, salame) 
• Fritura e margarina com gordura trans

Alguma dúvida, sugestão, elogio ou crítica

É só deixar um comentário aqui!! 

Não esquece de curtir a nossa fan page no  facebook! 

www.facebook.com/FemininasEPonto

 Grande Beijo :*

Tay Mattos ;))

Fonte: http://www.sncsalvador.com.br/mais-noticias/514-dieta-detox-voce-pode-precisar-dela-neste-verao.html
http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-detox/dieta-detox-limao-perca-3-kg-15-dias-687561.shtml
http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta-de-emergencia/dieta-detox-limpa-o-organismo-e-enxuga-3-kg-em-15-dias/1902